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A insônia se caracteriza pela pela dificuldade em dormir ou manter-se dormindo por um período de tempo.

Distúrbio extremamente comum, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, segundo a estimativa realizada pela Associação Brasileira do Sono.

Isto ocorre pela redução do neuro hormônio chamado Melatonina, cuja função é propiciar uma boa noite de sono.

Muitas são as causas que podem fazer com que as pessoas desenvolvam este distúrbio, nos mais diversos níveis, como por exemplo: o cotidiano de uma vida agitada, por exemplo: jet leg, excesso de barulho e consumo de energéticos.

A insônia causada pela vinda do bebê

Existia uma garota que morava no interior de São Paulo. Esta possuía um grande sonho: Casar-se e constituir uma família! Ser mãe, talvez fosse o maior deles.

Passados os anos, já contando os dias para que, enfim, chegasse o grande dia do nascimento do bebê, ela estava a pensar: “Como é a experiência, nos primeiros meses. Meu bebê será calmo? Terá as tão faladas cólicas? Vai me dar trabalho para dormir? Para comer? etc, etc, etc, dormir, será que meu bebê irá dormir bem?”

Tantas são as coisas que podem vir a ocorrer, mas certamente uma preocupação que passa na mente, é com relação ao sono da criança e do casal.

Qual a mãe, ou o pai, que nunca passou a noite tentando fazer o bebê dormir?

Mas afinal, qual a razão de o bebê não dormir?

Porque o meu bebê não dorme?

De logo te digo, esta não é uma resposta muito simples. Vários são os motivos que podem fazer com que seu bebê não durma; vão desde pequenas dores, até problemas complexos e crônicos.

Em alguns casos pequenos gestos podem fazer com que seu bebê sinta-se mais confortável e consiga dormir.

Existem alguns fatores que podem implicar no sono de seu bebê. Dentre eles, podemos citar:

  • Temperatura corporal;
  • Excesso de ruídos;
  • Luminosidade;
  • Banho;
  • Fome.

Manter o bebê aquecido pode ser determinante na hora fazê-lo dormir. Isto porque seu bebê se sentirá confortável, bem acomodado e conseguirá relaxar.

Manter o ambiente com o máximo de silêncio possível propicia calmaria à criança. Sempre que houver barulho a deixará agitada, e não irá dormir.

A luminosidade, por sua vez, pode gerar desconforto na vista da criança, e também impedirá o sono.

O banho faz com que a criança fique relaxada e adormeça com facilidade.

Por fim, seu bebê pode estar com fome.

O bebê bem alimentado, quentinho, com o ambiente quieto, com baixa luminosidade e relaxado, certamente passará a dormir mais e melhor.

Estas são algumas dicas para deixar seu bebê relaxado para dormir.

Com isso não só conseguirá proporcionar mais conforto e comodidade ao seu pequeno e indefeso bebê, como também o gosto de ser capaz de cuidar de uma vida.

Seu bebêzinho não consegue discernir o mundo, depende exclusivamente de vocês, o casal.

Sempre que conseguir fazer com que o bebê cesse o choro e alcance o sono, tenha em mente que você levou a calmaria para o mundo dele.

Fazendo assim, não só terá a liberdade de também conseguir descansar, dormir, mas também sentirá a sensação de ser mãe e pai, de ser cuidador. De dever cumprido.

 

Por Matheus


Leia também: Dores crônicas e insônia, entenda essa relação

 

 

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